渡辺満里奈、安藤優子も実践！
マガジンハウスの雑誌『Tarzan』（2004年11月24日 No.431号）で渡辺満里奈さんが今、大々的にプッシュしているピラテスのムック。
『スーパーニュース』のキャスター安藤優子さんも実践しているようで、インタビューが掲載されています。
ピラテス本（他はみんなピラティスとなってますが、正式にはピラテスだそうです）をいろいろ検討したところ、写真と簡単な説明の構成のこの本が、一番分かりやすかったので購入を決定しました。
実践するときに本を開いておけるのがいいですね。表紙もカワイイし。
まだ始めたばかりですが、実際やってみるとなんだか体に正しいことをやっている気がして、精神的にも落ち着きます。実践版ヨガといったところでしょうか。
これからピラテスを始めるという方には、絶対オススメ！　の本ですね。

わかりやすさに花丸、二重丸の公式ムックです。
マドンナ、ジョディ・フォスター、ブラッド・ピット夫妻、ジェニファー・ロペス、
ジュリア・ロバーツ、エリザベス・ハーレー...こんな錚錚たるメンバー御用達のピラテス。
私もすっかりこのメソッドにはまっています。
図解、写真、用例がわかりやすく、変な理屈っぽさもなく、すっきりまとめられています。
編集者の力量の確かさを感じた本です。
私も運動嫌いだったのに、毎日の日課になっています。
続けると効果を実感出来、ヤル気も維持できそうなプログラムだと思います。
運動嫌いな方にも是非オススメしたい一冊です。

セレブで流行中？！
今話題のピラティス(ピラテス)について興味があったので購入しました。
数少ないピラティスの本の中で、これは写真が多く、イラストと違って細かい姿勢など解り易いように感じました。本自体は薄いのですが、内容は多すぎず少なすぎずで、その薄さゆえ開いたままでも本が閉じてしまうことなく、見ながらエクササイズできるのも良いと思いました。
ただ、一つ言わせてもらうなら、もう少し詳しく身体の仕組み（骨や筋肉）について記述があったほうが初心者には解りやすかったのではないかと思います。ピラティス自体、独学でやるには難しいので。

アロエベラ大好き
アロエベラや、久郷先生の本にはいつも助けられています。 若いママなど、お子さんの体調に気をつけている方にはどれだけ励みになったかしれません。 本当にアロエは素晴らしいです。


気をつけましょう。
アロエベラはマルチ商法の商品として扱われることがあります。
マインドコントロールには注意しましょう。

いいと思ったら実践あるのみ
はっきり言って、この本の書いてあることが妥当かどうかはわからない。たとえば、低体温は長寿者の傾向だそうだが、本当なのだろうか。意欲がないと批判する文献もあるので、私は判断を保留したい。

しかし、実際の長寿者の方の話や、提示されている方法論は、やってみようと思うものが多い。理論的なことはさておき、一読したら、可能な限り実践してみたらどうだろうか。

以上、妥当性に疑問があるところで星１つ減らして（科学的に正しければ、ゴメンナサイ）、星４つ。

家の長持ちの秘訣とは
白蟻や腐れから家を永く保たせる方法を分かりやすく簡潔に述べている。
家を長持ちさせることはゴミ減量やＣＯ２の固定化により環境貢献になり、社会資産の充実もはかられるという。何より阪神淡路震災の教訓の通り、家を健康に保つことが建物の全壊を防ぎ家族の命を守ることになることが分かった。これから家を建てようという方、家を持たれた方、家の白蟻・腐れが心配な方必見である。

専門的な内容ですが
聞きなれないカタカナ・英語の言葉が出てきます。
老化に関する知識がある程度あって、さらに勉強したい人向けかなと感じました。
はじめの箇所で「老化とアンチエイジング」についてかなり医学的に解説してあります。

次に老化を防ぐポイントが３つ挙げられており、
1:食事（緑黄色野菜・果物・きのこ類・シャケなどたんぱく質を中心に）
2:サプリメント（PEP・マイタケエキス・フィッシュオイル・αリポ核酸など）
3:スキンケア（ニューロペプチドクリームなど）

最後にアンチエイジング・プログラムとして4週間分のメニューがありますが、かなり穀類・糖質が少ない設定です。
普通に働く人はちょっとあまりに低カロリー過ぎて仕事にならない気が…
メニューに関してですが、アメリカ人ドクターが書いた本なので欧米人向けです。
また全てのメニューのレシピがある訳ではなく、いくつかの抜粋でレシピがあるだけなので実践には不向きかと。
例えば「シャケは養殖のものでなく天然物を」とありましたが、値段を考えると日本の現状では難しいです。

ちなみにマイタケエキスをネットで調べるとかなり高価でした。
日本に住む人ならマイタケやエノキなどきのこが手に入るので、毎日に食べるようにすれば十分かなと思いました。
（アメリカではきのこ類は高価なため、本書ではサプリとしての服用を勧めています。）
ニューロペプチドクリームはまだ使用していませんが、ぺリコーン博士の他の著書のレビューを見ると良さそうなので余裕がある時に買ってみたいと思います。

あとは日焼けの怖さや運動の大切さについてのページもあり、アンチエイジングについてかなり多面的に考察してあります。
同博士の「美肌革命」はまだ読んでないのですが、レビューを見ると内容がかぶっている
ようです。
”毎日の食事が一番大切”という事を思い出すには良い本です。

気軽に読めます。
知人がこの本の記事に参加しているので早速買ってみました。
項目ごとに、アンチエイジングや健康の秘訣、実践方法、レシピなどが載っています。
本を１度読んだ後に、自分が知りたいことを辞書のようにして使っても良いかも。
１００のコツは、シリーズでいくつかあるので、他のものも併せて利用するといいと思います。